Spesialis terapi pengobatan tidur, Shelby Harris mengatakan bahwa minum terlalu banyak air sebelum tidur bisa berdampak negatif bagi tubuh.
Dirinya menyarankan daripada minum segelas air sebelum tidur, sebaiknya orang-orang harus berhenti minum pada waktu tertentu dalam sehari guna memastikan mendapatkan tidur malam sebaik mungkin dan mengatur berapa air yang ia konsumsi sepanjang hari.
Melansir Surrey Live, Minggu (16/2/2025), Shelby menyarankan orang-orang untuk minum air pada pagi hari setelah bangun tidur, untuk membantu melawan dehidrasi saat tidur.
Shelby tidak hanya menyoroti pentingnya persiapan sebelum mendapatkan tidur yang berkualitas, melainkan bagaimana dampak tidur pada kesehatan secara keseluruhan.
Pada beberapa tahun terakhir, ada penelitian yang menunjukkan bagaimana buruknya kualitas tidur atau kurang tidur bisa berdampak negatif pada fisiognomi seseorang. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Medicine, beberapa kondisi kronis bisa dicegah dengan mengikuti saran tidur yang tepat, dan mereka menambahkan bahwa kurang tidur pada pria memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular. Sementara pada wanita, kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan risiko lebih tinggi menderita osteoporosis.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan, membahas 7 ancaman yang mungkin timbul akibat kurang tidur, seperti:
1. Hilang Konsentrasi Saat Belajar
2. Hilang Fokus Saat Berkendara
3. Munculnya Obesitas
4. Stres yang Meningkat
5. Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh
6. Kulit Terlihat Lebih Tua
7. Sering Lupa
